| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 27千卡 | 335千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 李子酱 | 克 | 110千卡 | 184千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 李子酱牛奶布丁热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于操作129分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料合影
2、将吉利丁片用凉白开泡软
3、将牛奶倒入小锅中加适量的糖加热，一定要小火慢慢加热！
4、牛奶加热至温热，将软化的吉利丁片从凉白开中捞起放入锅中搅拌至融化
5、将搅拌好的牛奶倒入喜欢的容器里，放至常温然后放入冰箱冷藏3小时或以上
6、取出布丁加上李子酱，酸酸甜甜，冰冰凉凉的李子酱牛奶布丁就完成啦！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善睡眠、治便秘等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与橙子、猕猴桃、酒相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮、除口臭等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
李子酱的热量184千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
