新手照烧鸡翅的热量/卡路里_新手照烧鸡翅的做法

1、先将买来的新鲜鸡翅泡泡洗干净、然后前后两面都切2个小口方便后面的调料入味儿。然后鸡翅放进一个不锈钢大盆中，将上述调料勾兑好倒入大盆里腌制20到30分钟
2、腌制过程中，葱姜蒜均切末。腌制好时间的鸡翅后，锅热后放入适量油，油热后依次将葱姜蒜末倒入油锅中炒香。
3、用筷子夹鸡翅放入油锅中，腌制的料汁放一边待用。小火煎至两面鸡翅都金黄后，将刚刚腌制后的料汁全部倒入，小火咕嘟20分钟可以出锅，如果喜欢吃烂一些的，煮的时候可以再延长10分钟即可。
4、成品图没上...太香了忘记拍照了...汗

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、补精、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、帮助消化、促消化等功效；可与海蟹、慈姑、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

蒜末的热量126千卡（每100克）；具有护肝、预防感冒、排毒清肠等功效；可与玉米面、马齿苋、五花肉搭配；与鸡翅、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、调味、祛腥味等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；

新手照烧鸡翅的热量和减肥功效