玉米排骨莲藕汤的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、延缓衰老、软化血管等功效；可与菜花、花菜、大豆搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与海带、山楂、冬瓜搭配；与黄豆、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有防冠心病、抗衰老、滋润皮肤等功效；可与红枣、苦菊、毛豆搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、益胃健脾、养血补益等功效；可与虾、红螺、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、活血驱寒、增进食欲等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；