| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 97千卡 | 389千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 214克 | 阿拉棒热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡,相当于马路散步310分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋和糖粉混合搅匀
2、筛入低粉，奶粉揉成面团，如果太干少加一点点水
3、面团擀薄，切成细长条
4、拿起一条，拧上劲，放入烤盘中，刷蛋液
5、放入烤箱，上下火160度，烤30分钟（注意烤的过程中翻翻面，否则容易糊掉）
6、烤好了~巨好吃。旺仔小馒头的味道，减肥期当零食也很棒
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、去酒毒、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与百合、韭菜、银鱼搭配；与味精、田鸡、豆奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
