| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 695克 | 红薯丸子热量/卡路里2116千卡 | |||
 热量2116千卡,相当于泡澡1058分钟消耗的热量120 | |||||
1、红薯洗净入锅煮，煮至筷子插进去全软为止，等凉了以后剥皮，不然好烫?_?
2、红薯捏成泥，加入适量面粉，还有食用油不然会黏手，而且不易成型，根据自己口味加糖，其实红薯已经很甜了(~???)~
3、和在一起就是这个样子啦！然后搓丸子，强迫症好烦，一直搓一直搓，不圆
4、中火炸，不然容易颜色变很重，炒鸡香，超好次
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、提高免疫力、通便等功效；可与大米、糙米、猪排搭配；与西红柿、香蕉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、润肠、降血压等功效；
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