火腿芝士卷的热量和减肥功效

1、准备火腿片和芝士片，

2、铺上保鲜膜，放上一片火腿，再放上两片芝士

3、把火腿卷起来，然后用保鲜膜包好

4、放入微波炉微波30秒。时间要短，只要融化芝士就好

5、放入冰箱冷藏一个晚上

6、吃的时候，切成段就行。