| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 541克 | 南瓜手工蝴蝶面热量/卡路里1051千卡 | |||
 热量1051千卡,相当于芭蕾舞219分钟消耗的热量288 | |||||
1、面粉边搅拌边加水
2、米粉全部变成絮状时停止加水，开始揉面
3、揉成光滑的面团
4、将面团分成几个等分
5、取一块面团擀成薄片，切成大小相等的小方块
6、取面片一次做好蝴蝶面
7、准备好南瓜、葱花、蝴蝶面等食材
8、将南瓜去皮去瓤切成小薄片，葱花切成小粒
9、锅中加适量花生油烧热，放入葱花炒香
10、加入南瓜片炒至5成熟，稍微开始变软即可
11、加入适量水烧开，
12、放入蝴蝶面煮熟即可
13、这样的一碗面小朋友怎么可能不喜欢呢？
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血压、解鸦片毒等功效；可与牛腩、排骨、薏米搭配；与青蟹、羊骨、芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
