金玉虾盏的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性欲、缓解神经衰弱、帮助消化等功效；可与火龙果、香菜、燕麦搭配；与樱桃番茄、橄榄、橙子相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效；可与银鱼、黄豆、小米搭配；与消炎片、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补虚、止消渴、润肠胃等功效；可与冬笋、紫菜、菠萝搭配；与杏仁、百合、菠菜相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有养颜、调补、健脑等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；