| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 油炸土豆小丸子热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡,相当于转呼啦圈77分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材集体照！(盐巴说它今天不想照相)
2、土豆切块隔水蒸熟！
3、小葱切细！
4、蒸熟后的土豆把它趁热捣烂！
5、然后加入盐巴、淀粉、胡椒粉、葱花和芝麻！
6、拌匀后搓成丸子形状！
7、最后放热油里面炸至金黄即可！
8、油温一定要热，不然就会像我炸的一样失败！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、减肥、抗衰老等功效；可与肥牛、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳活血、治疗高血压、帮助消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、益气生津等功效；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、调味等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
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