| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 267克 | 高汤年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡,相当于网球70分钟消耗的热量360 | |||||
1、骨头上汤备好。
2、年糕、蟹肉棒、大芥菜、芹菜备好。
3、大芥菜、年糕切片，蟹肉棒切菱形状，芹菜切粒待用。
4、放入适量骨头上汤到汤锅里，加上适量温水，然后放入大芥菜。
5、煮至大芥菜软熟。
6、再放入年糕煮软。
7、年糕软糯加入蟹肉棒。
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止渴、舒筋活血等功效；
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