| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 柠檬 | 克 | 350千卡 | 35千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 3970千卡 | 397千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 2012克 | 冰糖陈皮炖柠檬热量/卡路里4353千卡 | |||
 热量4353千卡,相当于打磨地板967分钟消耗的热量270 | |||||
1、先用盐水将柠檬泡个半小时左右，再冲一下水，然后让水份晾干或厨房纸巾擦干。陈皮用开水洗一下控水，别泡了哈。
2、将柠檬切小片，将籽取出来哦，不然会苦，就不好吃了，陈皮也剪得细小些。
3、把三分之二柠檬放入炖盅，再放入陈皮，再将剩下的三分之一柠檬盖住陈皮，最后放上冰糖，里面不加一滴水的哦，放入电饭煲隔水蒸八小时左右，在蒸的过程中要搅拌一下，电饭煲中水少了要加点水，这是炖了一个小时的样子。
4、这是熬了八个小时后的样子。
5、熬了十二个小时后就是这样了，等冷一下就可以装瓶子慢慢喝了。
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、化痰、生津等功效；可与蜂蜜、马蹄、三文鱼搭配；与橘子、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、养阴生津、补中益气等功效；可与五味子、白果、银杏搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有健脾和胃、燥湿、帮助消化等功效；可与山楂、神曲、生姜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
