披萨味拌面的热量/卡路里_披萨味拌面的做法

1、先放材料！
2、黄瓜削皮切片！为什么要削皮，因为不喜欢吃皮，并没有什么道理。
3、洋葱切丝！
4、锅中倒油，把这三样炒在一起，根据口味放盐！
5、浇头完成！
6、在烧水煮蛋和面的间隙摆盘，很快的一点都不麻烦！
7、煮好之后把面捞出放在盘子中间，浇上菜码，放上煮蛋就好。
我很擅长煮荷包蛋哟，煮出的都是介于七分和九分熟之间的糖心~诀窍是…用铲子戳戳表面蛋黄部分，不要戳破，硬起来的时候就停火。
8、今天做了两人餐！很方便哟！
这应该是很健康的食品吧，大概吃了也不会变胖的！(??????)??

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与苹果、豆腐、黑木耳搭配；与大白菜、杏、马齿苋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、防细菌感染等功效；可与生菜、洋葱、干贝搭配；与茶叶、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降血脂、提神等功效；可与鸡蛋、猪肉、羊排搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、和胃等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、消炎等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

披萨味拌面的热量和减肥功效