| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋叶 | 克 | 24千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 家常小炒莴笋叶热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于仰泳3分钟消耗的热量420 | |||||
1、鲜莴笋叶冼净。
2、将冼好的莴笋叶从中切段。
3、锅里放猪油烧至八成热倒进莴笋叶炒匀，多放油才好吃。
4、将莴笋炒熟，调入精盐调味。
5、火调入生抽调鲜即成。
6、炒好的莴笋叶。
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、利五脏、促进血液循环等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
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