| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 306千卡 | 873千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 消化饼干 | 克 | 189千卡 | 473千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 6寸红枣酸奶芒果慕斯热量/卡路里1234千卡 | |||
 热量1234千卡,相当于走路190分钟消耗的热量390 | |||||
1、把饼干捏碎，黄油放碗里隔热化成水，倒入饼干碎，搅拌均匀后，平铺在六寸活底的蛋糕模具里，按的实在点儿。
2、吉利丁粉放一点点30度左右的热水，化成这样，黏黏的。
3、红枣酸奶倒入容器内，加细砂糖，依自己的喜好，如果不喜欢太甜，加3勺就可以了。然后均匀的上下翻，充分让糖融化在酸奶中。
4、淡奶油打发，出现纹路，提起来不掉就成。
5、把打发的奶油，融化的吉利丁粉一起倒入酸奶中，上下翻，让他们充分混合在一起。
6、芒果用刀切一下，可以加入酸奶中，剩下的还可以平铺在最下层。
7、像这样～把刚刚压好的黄油饼干碎从冰箱拿出来，我们可以装模具啦
8、装好了，用保鲜膜盖起来，放冰箱冷藏。最好是久一些，五小时可以吃。如果想要口感硬些，就放一晚上。
9、成了！开吃～口感美极了！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、保护眼睛、促进代谢等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
消化饼干的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗氧化、增强免疫力等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、大便秘结、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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