自制酸奶雪糕的热量和减肥功效

酸奶一瓶、北美蓝莓干适量、葡萄干适量、雪糕模子适量

1、超市买的大瓶酸奶，超市买的棒冰模具。蓝莓干和葡萄干。（也可买新鲜的蓝莓）酸奶倒进模具，放入适量蓝莓干和葡萄干，适当搅拌，因为酸奶比较稠，里面会有空隙。放冷冻柜。一个晚上就可以吃啦！
2、味道不错哦！
3、再来一张

食材功效信息

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、预防心脏病、护肠等功效；可与山药、蜂蜜、枸杞子搭配；与白萝卜、白开水、海鲜相克，同食可能会引起不适；

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