| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | ||
| 小枣 | 克 | 434千卡 | 266千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 245克 | 红糖姜片水热量/卡路里703千卡 | |||
 热量703千卡,相当于舞厅156分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材:姜，洗干净切片。小枣、枸杞洗干净。
2、除了枸杞，其他都放入锅中。
3、加入水，水开后，继续煮30分钟以上，尽量能把姜的辣味儿煮到水中。
4、加入枸杞，再煮几分钟关火。
5、趁热喝，而且大家要注意，尽量上午喝姜水。
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、活血、补虚等功效；可与姜、小米面、荷兰豆搭配；与松花蛋、牛里脊、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
小枣的热量266千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、延长寿命、降血糖等功效；可与大花蟹、蚕豆、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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