| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 614克 | 奶香窝窝头热量/卡路里1725千卡 | |||
 热量1725千卡,相当于铲东西288分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯粉比面粉（也可用糯米粉，效果比面粉更好）多放点，白糖可以在纯牛奶里化开，和好面醒二十来分钟。
2、用大拇指做成窝窝头的形状
3、白糖不一定要和入面，可以蘸着吃
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有促进胃肠蠕动、减肥、瘦身等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美白、预防骨质疏松等功效；可与甘蔗、桃、黑豆搭配；与果汁、猕猴桃、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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