彩绘海带的热量/卡路里_彩绘海带的做法

1、1将黄瓜，西红柿，海带洗净去皮，切成块。2海带放入热水里焯5分钟左右即可，再放入冷水里，泡1分钟左右沥干水分。3将切好的黄瓜西红柿，一起放入海带里加适量香菜，香油，盐，生抽，醋拌匀装盘即可。

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、排铅解毒、抗肿瘤等功效；可与木耳、丝瓜、北豆腐搭配；与猪血、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、帮助消化、抗癌等功效；可与蜂蜜、山楂、三文鱼搭配；与鱼干、香菇、石榴相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、解毒消肿、降血糖等功效；可与豆腐、黑木耳、苹果搭配；与樱桃番茄、芦柑、包菜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、帮助消化、祛腥膻等功效；可与虾、黄豆、胡萝卜搭配；与黄瓜、排骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；

彩绘海带的热量和减肥功效