炎热夏季里的休闲解馋下酒小食—香浓五香红茶卤蛋的热量/卡路里_炎热夏季里的休闲解馋下酒小食—香浓五香红茶卤蛋的做法

1、鸡蛋鹌鹑蛋清洗干净
2.清洗好的鸡蛋放入锅中小火煮开，开锅在煮3-5分钟，关火！
2、焖1-2分钟之后，用勺子把鸡蛋表皮敲碎
3、所有调料准备好，可以放入料包袋里也可以不放
5.水中加入调料，酱油煮开锅，开锅之后放入红茶包，在汤里浸泡1-2分钟取出扔掉，放入处理好的鸡蛋，在开锅关火即可！
4、成品图
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鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与小米、桂圆、荠菜搭配；与味精、豆浆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、养颜、调补等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；

八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有祛寒湿、驱风、促消化等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有防牙痛、止痒解腥、温中散寒等功效；

香叶的热量205千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除冷健胃、温中行气、止痛散寒等功效；

炎热夏季里的休闲解馋下酒小食—香浓五香红茶卤蛋的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
鸡蛋	克	99千卡	143千卡
鹌鹑蛋	克	546千卡	160千卡
八角	克	20千卡	195千卡
花椒	克	39千卡	258千卡
生抽	克	4千卡	20千卡
香叶	克	23千卡	205千卡
酱油	克	23千卡	63千卡
水	克	2千卡	1千卡
总量	677克	炎热夏季里的休闲解馋下酒小食—香浓五香红茶卤蛋热量/卡路里756千卡
热量756千卡,相当于滑水126分钟消耗的热量360