| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 双孢菇 | 克 | 30千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 148克 | 黑椒双孢菇热量/卡路里30千卡 | |||
 热量30千卡,相当于打篮球5分钟消耗的热量360 | |||||
1、菇切片
2、锅内倒橄榄油，放入菇片
3、放入黑椒粉，咖喱粉，盐，颠下锅，让咖喱颜色均匀分布
4、装盘
双孢菇的热量20千卡（每100克）；具有促进消化、防止坏血病、降血脂等功效；可与排骨、荷兰豆、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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