| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 603克 | 西红柿鸡蛋疙瘩汤热量/卡路里1133千卡 | |||
 热量1133千卡,相当于骑脚踏车369分钟消耗的热量184 | |||||
1、西红柿切丁，小葱切小段。油锅烧热到进去翻炒至西红柿软化出汤，翻炒片刻加入够量的清水，大火烧开
2、水开之前过来拌面疙瘩。一点点的加水哦，一边加水一边搅拌，这个时候水差不多已经开了
3、转圈式的倒进锅里，用筷子打散防止结成块就不好了
4、面碗里打两个鸡蛋。打散！
5、开锅后过一会儿觉得疙瘩熟了之后也是转圈式的撒进锅里，但是这个时候不要搅动哦！等表面的鸡蛋定型了以后就可以搅了！最后调入适量的盐和香油！完工！
6、是不是很诱人呢(=^.^=)
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、促消化、养阴凉血等功效；可与芹菜、福寿鱼、卷心菜搭配；与虾、草鱼、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、美容护肤等功效；可与茼蒿、辣椒、生菜搭配；与鹅蛋、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、抗癌、滋阴补阳等功效；
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