| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 青菜面疙瘩热量/卡路里314千卡 | |||
 热量314千卡,相当于编织90分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备材料中……
2、水龙头打开最小的量，滴入面粉中，用筷子稍微搅拌一下。
3、锅内放油，放入切碎的小青菜翻炒。
4、放入适量白开水。
5、用筷子夹入面疙瘩，大火煮至三分钟。用勺子搅拌一下。
6、再打入一颗鸡蛋，停留几秒钟，快速用勺子划散。
7、放入盐，鸡粉，和胡椒粉。
8、盛入碗中~滴少许芝麻油更香哦！没有华丽的外表，只有朴实的内涵！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、美容护肤等功效；可与海虾、银鱼、基围虾搭配；与雪莲果、红薯、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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