海米笋丝韭菜花的热量和减肥功效

海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与茄子、辣椒、鸡蛋搭配；与香菇、鸡肉、木瓜相克，同食可能会引起不适；

春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、化痰、消食等功效；可与圆白菜、鲍鱼、莴笋搭配；与羊排、羊肉、红糖相克，同食可能会引起不适；

韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有里寒腹痛、解毒、痢疾等功效；可与鲫鱼、黄豆芽、明虾搭配；与牛肉、菠菜、牛奶相克，同食可能会引起不适；