蓝莓果酱-用最简单的材料缔造最美味的食物的热量和减肥功效

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
蓝莓	克	171千卡	57千卡
砂糖	克	581千卡	387千卡
总量	450克	蓝莓果酱-用最简单的材料缔造最美味的食物热量/卡路里752千卡
热量752千卡,相当于帆船运动251分钟消耗的热量180

蓝莓 300克、白开水 100毫升、砂糖 150克

1、蓝莓用淡盐水浸泡10分钟再洗净。
2、蓝莓、水、砂糖三种食材一起放入面包机内桶，启动花式果酱程序，盖上盖子。（如果你没有面包机，那么用不沾锅吧，三种食材一起放入锅中，小火加热，用硅胶拌刀拌匀，至液体变粘稠即可，真的非常简单哦。）
3、一个程序是1小时20分钟，程序结束之后就已经很粘稠了，很香。根本不需要添加任何其他的食物，原汁原味。
4、玻璃器皿用开水烫一下就可以盛装了，放凉后就可以放冰箱冷藏了。用来涂抹面包和搭配酸奶，制作冰淇淋，倍儿棒！