| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 354克 | 炸土豆条热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于改建房屋44分钟消耗的热量330 | |||||
1、土豆切条，并清洗两到三遍，去掉淀粉，然后溧水
2、锅内放入适量菜籽油（其他油也可以）
3、将土豆条放入其中炸
4、炸到表面焦黄时起锅
5、盛入盘内便可以吃了，喜欢吃番茄酱的可以准备番茄酱一起吃，或者吃咸的。
6、吃咸的话，可以用小葱和盐拌一下吃
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、美容等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、发汗解表、预防感冒等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
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