白酱意面的热量/卡路里_白酱意面的做法

1、准备：洋葱切碎
2、杏鲍菇、胡萝卜切片
3、培根煎八成熟
4、培根切碎。另起一锅加水烧开加少量盐，放入意大利面，按照包装上的时间煮熟备用
5、炒制：锅中放少量黄油，倒入洋葱碎煸炒至透明加入杏鲍菇、胡萝卜翻炒。炒制食材断生加入牛奶炖制，加入现磨黑胡椒、盐，放入刚才煎好的培根。倒入淡奶油，熬制酱汁浓稠。
6、混合：把煮熟的意面放入酱汁锅中小火翻拌混合均匀。
7、盛盘后擦上帕玛森干酪，撒上帕玛森芝士粉

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、治疗高血压、杀菌等功效；可与猪骨、苦瓜、松子搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、促进消化等功效；可与香菇、香菜、菠菜搭配；与西红柿、冬虫夏草、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、大便秘结等功效；可与黑豆、桃、蜂蜜搭配；与猕猴桃、桔子、红枣相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、大便秘结等功效；

白酱意面的热量和减肥功效