夏日清爽凉拌面的热量和减肥功效

面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养阴补虚、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抑癌抗瘤、降低胆固醇、清热解暑等功效；可与北极虾、火腿、明虾 搭配；与河蟹、黑鱼、乌鳢相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、防酒精中毒等功效；可与鱿鱼、黑木耳、蜂蜜搭配；与泥鳅、香菜、白菜相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防感冒、滋阴补阳、增强食欲等功效；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、促进消化、和胃调中等功效；可与胡萝卜、羊排、虾搭配；与猪里脊肉、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；