| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 酸奶油 | 克 | 154千卡 | 193千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 懒蛋蛋蛋挞热量/卡路里1456千卡 | |||
 热量1456千卡,相当于编织416分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备以下材料
2、黄油，低粉，糖粉，盐搅拌均匀
3、鸡蛋打散后倒入低粉中，搅拌均匀
4、冷藏30分钟
5、分成若干份
6、贴合模具后扎几个小孔
7、酸奶油
8、加入炼乳
9、搅拌均匀后倒入模具中180度烤10分钟
10、放上懒蛋蛋的脸
11、用巧克力画上表情
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、补充钙质等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、润肺生津、和中益肺等功效；
酸奶油的热量193千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
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