| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 15千卡 | 33千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 137千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 295克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡,相当于拉伸运动509分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油切小块室温下软化。软化到用手指或者筷子按下去有小窝就可以了，千万不要软化到液态。
2、蔓越莓干切碎
3、软化好的黄油，加糖，打匀。不要打发
4、加蛋液打匀
5、加入低粉，用刮刀翻拌均匀。
6、加蔓越莓拌匀
7、成团的面团塑形，长方形。放入冰箱冷冻，半小时到一小时。
8、一小时后拿出，切块0.5cm厚就好了，摆盘入烤箱，八分钟左右翻面，再烤个五分钟就好。具体视自己烤箱而定哦
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、治便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、润肺生津、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
