| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 总量 | 103克 | 营养减脂早餐热量/卡路里160千卡 | |||
 热量160千卡,相当于烫衣服80分钟消耗的热量120 | |||||
1、将鸡蛋打碎，把切好的馒头片放入鸡蛋液里，包裹好下锅煎至金黄色
2、再把香肠片煎好，最后出锅
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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