一人食快手面的热量和减肥功效

1、烧水，准备下面

2、烧水的同时，也可以准备辣椒和火腿了。快手面肯定就要抓紧时间啦

3、水烧开，下面

4、这个时候，在面里加点盐，这是麻麻告诉我的，貌似是让面别溢出吧

5、煮面看你喜欢几成熟的。一般炒面我就选择不会煮太久，这个依个人情况而定啦

6、面快好的时候，准备一大碗凉开水，把面放入凉开水中，这样做呢，是让面不易变成面糊。

7、接下来呢再把面控水后，放入其它碗中。

8、然后加入适量食用油，适量老抽或酱油，我用的是酱油，适量蚝油。然后拌均匀

9、铛铛铛，火腿君盖出场了，锅内放入少许食用油，烧至三分熟放入火腿爆炒。

10、辣椒君也紧随其后放入油锅，香味立马扑鼻而来哦。

11、加入少许食言，色泽很好看有木有。炒好之后盛入拌面的碗中。

12、锅内还会有少许火腿和辣椒爆炒后的油，倒入鸡蛋液。
如果你不介意你就继续用，如果介意的亲们，那就将油倒掉，重新倒入新的食用油。

13、蛋液差不多快成块状的时候，也就是还没成块，即将成块的时候，倒入辣椒火腿和拌面，然后在锅内用筷子搅拌，尽量让即将成块的蛋液裹在面上。
蛋液的图片忘记放进去了，这里有个小妙招哦，就是蛋液里面放盐搅拌后，要加少许开水继续搅拌，这样炒出来的蛋很嫩

14、出锅啦。我要吃面了。