| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄皮 | 克 | 230千卡 | 23千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 1985千卡 | 397千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 1506克 | 黄皮热量/卡路里2219千卡 | |||
 热量2219千卡,相当于小轮自行车261分钟消耗的热量510 | |||||
1、用剪刀剪好一粒粒，剪好后加盐水泡15分钟，再用清水洗干净
2、洗干净后蒸15分钟
3、蒸出发后把核弄出
4、冰糖，黄皮混合放冰箱，等冰糖溶得差不多开始煮
5、大火煮开
6、小火慢慢煮
7、成品
黄皮的热量23千卡（每100克）；具有咳嗽哮喘、止痛、消食化痰等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、润肺、祛脂降压等功效；可与石榴、白果、五味子搭配；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、消炎、清理胃水等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
