| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 917千卡 | 257千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 46千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 1710千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 1217克 | 手揉椰蓉面包热量/卡路里4459千卡 | |||
 热量4459千卡,相当于上厕所4459分钟消耗的热量60 | |||||
1、混合面团所有用料（除黄油），搅拌均匀。
2、揉至光滑，到扩展阶段加黄油。
3、加入黄油继续揉至光滑，因为第一次做面包，想试试手膜是啥样，揉了好久，其实好像椰蓉面包不用揉到那个地步。
4、这种程度我又揉了一会。
5、室温发酵至两倍大（30°一个小时），手指按下不下陷不回缩。
6、擀出气泡，分成8个面团，盖保鲜膜醒15分钟。
7、将椰蓉馅包入面团，擀成长条形，拧成麻花状，尾部捏好。
8、做好的面包团室温继续发酵至两倍大，我盖了一张保鲜膜。
9、表面刷鸡蛋液（全蛋，所以还需要一个鸡蛋），烤箱预热180°5分钟后，中层烤20分钟。ACA hb38。
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺补肾、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、大便秘结、治疗便秘等功效；可与甘蔗、蜂蜜、木瓜搭配；与菜花、金桔、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、调味、止咳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、除脂美容等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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