| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 72千卡 | 361千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 53千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 红烧牛肉面板火腿鸡蛋面热量/卡路里423千卡 | |||
 热量423千卡,相当于干农活53分钟消耗的热量480 | |||||
1、第一部 面放在锅里面煮熟
第二部 捞出啦放在碗里面，加入2个鸡蛋，火腿肠，面粉，生粉，面饼汤。 第三部 如有披萨盘放在那里面，可以做出形状，放入油两面煎。看到金黄色就可以出锅。
2、第二部 捞出啦放在碗里面，加入2个鸡蛋，火腿肠，面粉，生粉，面饼汤。
3、第三部 如有披萨盘放在那里面，可以做出形状，放入油两面煎。看到金黄色就可以出锅。
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补肾气、止消渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与百合、洋葱、圆生菜搭配；与桔子、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、减肥、美容等功效；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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