百合莲子炖南瓜的热量和减肥功效

贝贝南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防癌治癌、降血压、治疗高血压等功效；可与鲈鱼、猪肉、燕麦搭配；与鲤鱼、羊肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、止咳、利湿消积等功效；可与鸡蛋、粳米、枸杞子搭配；与五花肉、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、补脾止泻、止遗涩精等功效；可与木瓜、枸杞子、红薯搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；