绿豆百合饮的热量和减肥功效

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止渴、利尿、抗过敏等功效；可与马齿苋、黑木耳、大米搭配；与狗肉、圣女果、棒子相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、润燥清热、美容等功效；可与糯米、绿豆、桂圆搭配；与羊骨、排骨、猪肉相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有舒筋除痹、护发、防癌等功效；可与枣、山药、南瓜搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、强精、和血等功效；可与菊花、哈密瓜、枸杞搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；