| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝麻 | 克 | 155千卡 | 517千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 487千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 155克 | 油酥热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡,相当于垒球243分钟消耗的热量240 | |||||
1、按步骤来1
2、2
3、3
4、4
5、5
6、6
7、7
8、8
9、9
10、10
11、11
12、12
13、13
14、14
15、15
16、16
17、17
18、18
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、补血明目、益肝养发等功效；可与梨、山药、香蕉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗癌、抗菌、治疗高血压等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、和胃、润肺化痰等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、促进血液循环、保护皮肤等功效；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
