| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | ||
| 总量 | 343克 | 桂圆红枣蛋热量/卡路里839千卡 | |||
 热量839千卡,相当于蹲起210分钟消耗的热量240 | |||||
1、干桂圆，红枣，红糖，熟鸡蛋2个。
2、将备好的桂圆去壳，鸡蛋先煮熟去壳。红糖一小块，红枣适量。
3、取汤盆放适量的清水放在电磁炉上将水烧开。再将红糖放进盆里煮化。
4、将红糖放进盆里煮化。
5、再放进红枣，桂圆肉，煮熟的鸡蛋煮5分钟即可。
6、煮好的桂圆红枣蛋。
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有补养心脾、补心脾、益气血等功效；可与枸杞子、甲鱼、绿茶搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、抗癌、保护肝脏等功效；可与大葱、乌鸡、黄豆搭配；与螃蟹、葱、银鱼相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
