生煎福袋饺子的热量/卡路里_生煎福袋饺子的做法

1、虾去头、去壳、去虾肠，洗净备用
2、胡萝卜和虾仁均切细丁。虾、胡萝卜及玉米混合，加适量食盐、黑胡椒粉及少量太太乐鲜鸡汁拌匀，冷藏腌制15min备用。
3、面粉加水揉成团，包保鲜膜醒10min后再使用。面团均匀分为15个小剂子。
4、腌好的馅料加100g切丁的马苏里拌匀。
5、开始包福袋：小剂揉圆压扁再擀圆，面皮中间需比边缘厚；放上一勺馅料：左手兜面皮大致包住馅料；用右手虎口捏两下面皮，使之完全包住馅料；用一根韭菜叶套住福袋打结，作为福袋的绳结。
6、全部福袋做好后就可以开始煎饺子了！若一次不需要这么多，可以放冷冻，要吃时再拿出煎即可。
7、锅子倒一点底油烧热，摆好福袋饺子，加清水（水量到福袋2/3处即可）。盖上锅盖大火焖至水干，期间不要揭开锅盖。焖干后继续煎1min左右，饺子底面金黄即可出锅！
8、趁热吃，会拉丝哦！内馅很嫩很鲜美！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、解毒生津、抗癌等功效；可与绿豆芽、比目鱼、蜂蜜搭配；与水萝卜、茄子、山楂干相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、防癌、健脑等功效；可与烤肉、菜花、橙子搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、健胃、促进消化等功效；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、调味等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

生煎福袋饺子的热量和减肥功效