| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 800千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 1600克 | 菠萝酱热量/卡路里800千卡 | |||
 热量800千卡,相当于乒乓球200分钟消耗的热量240 | |||||
1、去皮菠萝1只，约1600克。
2、将菠萝切成麻将块大小，可以不用去菠萝心，放煮锅内放水和菠萝平。开火煮开后用小火慢煮。
3、煮1小时后待菠萝熟，用料理机在锅内打碎后继续用小火慢煮。
4、将冰糖加入锅内。
5、把菠萝水慢火熬成酱。
6、等菠萝酱的水分充分蒸发后放入蜂蜜，搅拌后可起锅。冷却后在冰箱冷藏。
7、熬好后的菠萝酱成品。
8、菠萝蜂蜜茶。酸酸甜甜的，很解渴的午后茶。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、帮助消化、消除感冒等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与萝卜、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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