| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火锅底料 | 克 | 297千卡 | 742千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | ||
| 总量 | 615克 | 麻辣烫热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡,相当于铺床798分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备材料。
2、锅里加适量水，水开后加火锅底料化开，再加自己喜欢的蔬菜煮开。
3、水开后加泡好的粉条和豆腐皮，直至煮熟。
4、一大碗，香喷喷的麻辣烫就做好了，比外面买的好吃太多。
火锅底料的热量742千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补虚乏、健脾胃、抗衰老等功效；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止汗、养胃、清热润肺等功效；可与猪肘棒、肥瘦猪肉、猪五花腩搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、和中养胃等功效；可与黄瓜、醋、牛肉搭配；与柿子、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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