| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼刺身 | 克 | 310千卡 | 155千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | ||
| 总量 | 593克 | 芒果三文鱼薯片托热量/卡路里881千卡 | |||
 热量881千卡,相当于健美操189分钟消耗的热量280 | |||||
1、取6个薯片铺在盘内
2、将芒果去皮切丁，加入适量的沙拉酱拌匀
3、将拌好的芒果丁均匀放在薯片上，再铺上一片三文鱼刺身
4、装饰入盘，如果喜欢沙拉的可以多放些沙拉酱，很鲜甜
三文鱼刺身的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、明目、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与豆角、豇豆、牛肉搭配；与螃蟹、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；
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