| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米粉 | 克 | 108千卡 | 360千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 南瓜泥 | 克 | 14千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 741克 | 夏日的冰凉-南瓜雪媚娘热量/卡路里3018千卡 | |||
 热量3018千卡,相当于开会2012分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备好材料
2、粉，糖混合后，牛奶和南瓜泥拌匀加入面粉中搅拌成糊状。
3、放入烧开的蒸锅中大火蒸十五分钟左右，中间可以搅拌一下。蒸熟取出。
4、加入隔水融化的黄油。
5、趁热揉匀。很热的面团，揉的时候小心。
6、揉好后放入保鲜膜或保鲜袋静置晾凉。
7、等待面团晾凉的时候可以炒制手粉，打发奶油，此时加入炼乳与淡奶油一起打发。
8、南瓜泥和饼干碎拌匀。这个焦糖饼干我感觉味道还不错。
9、面团晾凉取出等份后擀成小面皮。
10、挤入奶油，加入饼干南瓜泥。包成包子样，倒过来，搓圆。中间注意加点熟粉。防止粘粘。
11、包好了。放入冰箱冷藏。
12、这是成品图了！
13、黄色的雪媚娘完成。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、止渴、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、桂花、赤小豆搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、和中益肺等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解毒杀虫、降血压等功效；可与虾皮、墨鱼、糙米搭配；与鸡肉、上海青、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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