| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 5080千卡 | 508千卡 | ||
| 尖辣椒 | 克 | 58千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 1213克 | 酿辣椒热量/卡路里5138千卡 | |||
 热量5138千卡,相当于单板滑雪816分钟消耗的热量378 | |||||
1、五花肉打碎，菲菜切碎。然后放盐，酱油搅拌。如图所示
2、辣椒用刀开一边，不能全开。然后把里面的籽整干净，怕辣的洗多几次
3、把馅酿在辣椒里。如图所示
4、酿好的辣椒一个个摆好在窝里煎
5、煎黄一边又翻另一边煎
6、煎黄两边，放一碗或者半碗水。然后根据自己的口味加上几滴酱油。味道更好
7、完成了，味道好好
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补虚、润肌肤等功效；可与白菜、紫菜、山楂搭配；与鲫鱼、鹌鹑、百合相克，同食可能会引起不适；
尖辣椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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