猪肉韭菜水饺的热量/卡路里_猪肉韭菜水饺的做法

1、首先呢，把面和好，我做的两盘饺子的量，这是一半面，最后皮和陷正好
2、猪肉我用的肥瘦相间的，都是瘦肉也不好吃，韭菜洗净切末，葱姜切末，加花生油香油适量，包子饺子陷调料适量，味极鲜，盐等适量，里面加上一个鸡蛋，味道好的不要不要的
3、面搓成圆柱形，切开，每一个擀成饺子皮！
4、包好了，我包的不好看，但是不影响味道，哈哈
5、成品图

馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾温阳、补肾、肾虚阳痿等功效；可与基围虾、青鱼、明虾搭配；与蜂蜜、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、补钙等功效；可与韭菜、西瓜、芦笋搭配；与黄豆、乌梅、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、润肺利咽等功效；可与基围虾、黄豆、百合搭配；与豆奶、豆浆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺补肾、养心等功效；

猪肉韭菜水饺的热量和减肥功效