| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 439克 | 豆包热量/卡路里1545千卡 | |||
 热量1545千卡,相当于盖屋顶258分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉加温水和酵母和成面团
2、红豆装容器加热水浸泡3小时
3、面醒好后
4、分成均匀的小剂
5、赶成适量的厚度的圆片
6、加入适量的豆馅
7、包成圆形，包好后醒十分钟
8、蒸好的包子
9、小家伙刚睡醒，抱一个
10、刚醒，装深沉
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、预防高血压、除肿等功效；可与薏米、鸭肉、鲤鱼搭配；与冬瓜、羊肚、猪肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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