南瓜奶油吐司的热量/卡路里_南瓜奶油吐司的做法

1、先做南瓜泥。
南瓜（我用170g）蒸熟，加淡奶油（方子外30g）打成泥。我把南瓜蒸出来的水倒掉以后再加奶油打的泥，打出来的南瓜泥不稀不稠，但是忘拍照了。打好的南瓜泥取160g出来，晾凉和面，剩下的吃了吧，很好吃的ww
2、后油法揉至完全，滚圆发酵。
3、发至两倍大左右，手指沾粉戳洞，不塌陷，不回缩，一发完成。
4、轻压面团排气，分割成大约170g一个面团，盖保鲜膜松弛5分钟。
5、一次擀卷。盖保鲜膜松弛10-15分钟。
6、二次擀开成牛舌状，尽量拍掉周围的气泡，卷起来，依次放入吐司盒。两次擀卷时都注意不要太粗暴，卷也不要卷太紧，但也别太松。
7、二次发酵。我用了一个大的密封盒。放一杯温水增加湿度。
8、做山形发到8分满，指腹轻轻的按一下面包会缓慢回弹就行。表面刷蛋液或者牛奶或者不刷东西，都可以。
9、烤箱中下层180度烤35-40分钟。上色后及时加盖锡纸。（我这个盖的太丑了233）
10、出炉啦。这个吐司真的超级香的！吃不完记得用密封袋装起来哦～
11、等切^_^

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、促进伤口愈合、保护胃肠等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、清污解毒、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、预防便秘、增强活力等功效；

南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解毒杀虫、预防高血压等功效；可与五花肉、墨鱼、鲈鱼搭配；与鲣鱼、木瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；

南瓜奶油吐司的热量和减肥功效