| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乌梅 | 克 | 55千卡 | 219千卡 | ||
| 山楂干 | 克 | 25千卡 | 98千卡 | ||
| 洛神花 | 克 | 1千卡 | 49千卡 | ||
| 甘草 | 克 | 10千卡 | 202千卡 | ||
| 陈皮 | 克 | 42千卡 | 278千卡 | ||
| 薄荷叶 | 克 | 1千卡 | 70千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 2千卡 | 107千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 老配方桂花酸梅汤热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于林业工作17分钟消耗的热量480 | |||||
1、食品秤清零
2、乌梅25g
3、山楂干25g
4、陈皮15g
5、洛神花3g
6、薄荷叶1g
7、桑葚干5g
8、哒哒哒，齐全啦！
9、放入煲汤袋
10、夏天来了，可以多包几包配好料的。方便煮水！
11、把料包放入锅中，加入三升水。十分钟大火煮沸，三十分钟小火慢慢煮。
12、快煮好的时候，加入2g干桂花。
13、200-300g冰糖。
14、捞出料包，搅拌冰糖到溶解。
15、棒棒哒！颜色很漂亮吧！
16、放入防炸裂的玻璃器皿。
17、放入冰箱冷藏，喝的时候加入冰块！吃麻辣火锅绝配哦！
18、冰镇起来
19、放冰块更好喝
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有清血、治便秘、增进食欲等功效；与肋条肉、熏肉、猪腱相克，同食可能会引起不适；
山楂干的热量98千卡（每100克）；具有消积化滞、消食健胃、收敛止痢等功效；可与杜仲、枸杞搭配；与海参、柠檬、猪肝相克，同食可能会引起不适；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有燥湿、止咳、帮助消化等功效；可与神曲、山楂、厚朴搭配；
甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有镇咳、抗过敏、解毒等功效；与火腿、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有清凉降火、益心血管、消食等功效；
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