荠菜猪肉饺子的热量/卡路里_荠菜猪肉饺子的做法

1、先把面粉和好，醒一会！这段时间呢，把荠菜洗干净开水焯一下！然后沥干水，切成沫儿，剁碎！
2、然后把锅烧热，然后倒入花生油或者其他色拉油也可以，把事先准备好的猪肉馅放入锅内，搅拌，放入海天一品鲜酱油，鸡精，香油调味，关火，火不能太大，不然肉就老了，然后放入切成末的香葱，记住哦！！！一定要买超市里的香葱，普通的葱没有香葱提味！这个步骤我没拍照片，调好馅拍的！
3、就是这款酱油，味道真心不错！家里一直用它！最后放盐，为的是尽量避免馅出汤！
4、这时候面应该差不多醒好了！再揉一下，揉光面团
5、这就是揉好的面团！然后开始把面团分成三份或者四份小面团！
6、分好的面团
7、把其中一个小面团揉成条，然后用刀切成若干小份！擀成饺子皮！
8、擀好的饺子皮！
9、开包喽
10、第一个
11、继续努力
12、完工！！！！！！
13、味道真心不错！

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、止消渴、补肾养血等功效；可与丝瓜、蘑菇、萝卜搭配；与百合、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有止血、预防高血压、降血压等功效；可与黄鱼、鸡蛋、豆腐搭配；

花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降低胆固醇、止血、健脑益智等功效；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、预防感冒、解毒等功效；

荠菜猪肉饺子的热量和减肥功效