| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 美味酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于跑步37分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好所有的材料，酸奶机，纯牛奶，川秀菌粉！白糖
2、然后酸奶机的内胆一定要用开水烫一下，消消毒。
3、倒入一包纯牛奶。
4、加入一小包菊粉。
5、加入适量的白糖我这个是两小勺。
6、然后，搅拌均匀，一定要给它搅拌均匀，化了之后倒入剩下的牛奶
7、然后继续搅拌，发剩下的纯牛奶倒入之后，然后给它搅拌均匀。
8、然后吧它放到酸奶机里，盖上盖子，然后又到八小时就可以啦。
9、这个是已经做好的怎么样，不错吧，喜欢喝酸奶的快行动起来吧！
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、美容养颜、预防便秘等功效；可与香蕉、甘蔗、蜂蜜搭配；与韭菜、西兰花、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、除口臭、调味等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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